Cours de yoga

Hatha Yoga – niveau débutants

Le cours de hatha yoga commence toujours par un temps de mise au calme et finit par une période de relaxation. On y travaille le souffle, les renforcements musculaires, l’assouplissement, de manière tantôt plus dynamique avec des enchaînements, tantôt plus calme en prenant le temps de peaufiner les postures. Il est accessible à tou.te.s puisque des variantes, adaptations, ajustements des postures sont proposés, de sorte que le yoga s’adapte à vous, et non l’inverse, quelles que soient vos limitations. Adapté au complet débutant comme au pratiquant intermédiaire.

Yin Yoga

Le yin yoga est accessible à tou.te.s. Il s’agit de maintenir des postures données durant plusieurs minutes sans bouger, et des variantes de chaque posture sont proposées, de sorte que le yoga s’adapte à vous, et non l’inverse, quelles que soient vos limitations. La posture doit toujours rester confortable, avec une « tension yin ». Le yin travaille sur les fascias, les ligaments, les tendons, plutôt que sur les muscles. Il nous invite à lâcher prise face à la tension plutôt qu’à lutter contre elle, ainsi que nous avons l’habitude de le faire. Ainsi, il nous apprend également à mieux vivre les tensions inévitables qui se produisent dans notre vie. Il calme le mental et nous rend plus souple dans notre corps et dans notre vie.

Horaires

Yin Yoga jeudi soir 19h45-20h45; samedi matin 9h30-10h30

Hatha Yoga jeudi soir 18h30-19h30; samedi matin 10h45-11h45

Nombre de places limité, inscription indispensable (voir les liens en bas de page) et gratuite. Le paiement se fait en liquide sur place le jour du cours. Merci de bien vouloir me signaler tout désistement au minimum 24 heures à l’avance afin de laisser la possibilité à d’autres personnes intéressées de participer au cours. Toute séance qui n’est pas annulée dans les 24 heures est due, sauf si le cours devait être entièrement annulé, ou en cas de force majeure.

Les cours seront assurés dès un minimum de 2 élèves inscrits, ils seront annulés sinon, et dans ce cas, vous en serez bien entendu prévenus d’avance.

Informations pratiques

Les cours se déroulent actuellement à mon domicile: rue sous les vignes 64 à 4540 Ampsin. Lorsque vous arrivez pour votre cours, ne sonnez pas (la porte sera ouverte), merci de vous débarrasser de vos chaussures et sacs sur les étagères de l’entrée prévues à cet effet et de vous installer calmement dans la salle (porte à main gauche de la porte d’entrée), sauf si le cours précédent se termine, merci alors de bien vouloir patienter en silence afin d’assurer le calme de la relaxation des élèves du cours précédent.

A emporter avec vous: tapis de yoga (je dispose de quelques tapis de secours pour les débutants qui n’en possèdent pas encore), coussin d’assise, paire de grosses chaussettes…

Des plaids, coussins et blocs seront disponibles sur place.

Tarifs

1 cours ponctuel: 15 euros

Pass découverte (nouvel élève) 2 cours: 20 euros

Abonnement (valable 3 mois) 10 séances: 110 euros

 Si suite à votre 1er cours ponctuel, vous optez pour l’abonnement, je déduirai votre séance de l’abonnement

Inscriptions

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